Golpe de calor: cómo detectarlo, prevenirlo y actuar rápido (verano 2025)
¿Qué es el golpe de calor?
El golpe de calor ocurre cuando la temperatura del cuerpo sube rápidamente y el organismo no puede regularla. En Argentina, donde el verano viene cada vez más intenso, es una de las urgencias más comunes entre diciembre y febrero.
Afecta a todas las edades, pero los bebés, adultos mayores y quienes realizan actividad física o trabajan al sol corren mayor riesgo.
Síntomas que hay que reconocer a tiempo
- Dolor de cabeza fuerte
- Mareos o desorientación
- Piel roja, caliente y seca
- Pulso acelerado
- Náuseas o vómitos
- Cansancio extremo
- En bebés: irritabilidad, llanto continuo, piel muy caliente
Qué hacer en el momento
- Llevar a la persona a un lugar fresco y ventilado.
- Aflojar la ropa
- Aplicar paños fríos en axilas, nuca y frente.
- Dar agua de a sorbos (si está consciente)
- No automedicar
- Si no mejora en pocos minutos, llame al servicio de emergencias
Cómo prevenirlo en días de mucho calor
- Evitar actividad física de 11 a 17 h
- Mantenerse hidratado aunque no haya sed
- Usar ropa clara y liviana
- Llevar gorra o sombrero
- Usar protector solar todos los días
- Ofrecer agua frecuentemente a niños y adultos mayores.
Productos recomendados para armar tu kit anticalor
- Protector solar diario FPS50+
- Aguas termales o vaporizadores refrescantes
- Rehidratación oral / bebidas isotónicas
- Geles fríos corporales para aliviar la piel caliente.
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